カリカリ…「飴を噛む音」気になる？職場で快適に過ごすためのヒント集


オフィスで集中して作業している時、会議中に静かな空間で…ふと聞こえてくる「カリッ、カリッ」という音。

もし、それが隣の席の人や、斜め前の同僚が「飴を噛む音」だったら、あなたはどう感じますか？

「別に気にならないよ」という方もいれば、「集中できない！」「イライラする…」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。音の感じ方は人それぞれですが、職場で毎日聞こえてくるとなると、少なからずストレスになってしまうこともあります。

この記事では、「飴を噛む」という行動に隠された心理や、職場で音が気になった時にどう対処すればお互いに気持ちよく過ごせるのかを、具体的なヒントと合わせてご紹介します。職場の人間関係を円滑に保ちながら、快適なワークスペースを保つための参考にしてくださいね。

「飴を噛む人」に隠された心理って？

なぜ、飴を舐めずに噛んでしまう人がいるのでしょうか？いくつかの心理的背景が考えられます。

  1. ストレスや緊張の緩和:

    • 人は、ストレスを感じたり、緊張している時に、何かを噛むことで気持ちを落ち着かせようとすることがあります。飴を噛むという行為が、無意識のうちにストレス発散や気分転換になっているのかもしれません。

  2. 集中力アップ・眠気覚まし:

    • 単調な作業をしている時や、眠気を感じる時に、口を動かすことで意識を覚醒させ、集中力を高めようとしている可能性があります。ガムを噛むのと同じような感覚ですね。

  3. 無意識の習慣:

    • 子供の頃からの習慣や、特に意識することなく行っている行動である場合もあります。本人にとっては「普通のこと」であり、周りに音が響いていることに気づいていないケースも少なくありません。

  4. 単に飴の味が好き、早く味わいたい:

    • 純粋に飴の味が好きで、早くその味を楽しみたいから噛んでしまう、というシンプルな理由もあります。

このように、飴を噛む行動の背景には、様々な心理や理由が隠されていることがわかります。悪意があって音を立てているわけではない、ということを理解するだけでも、少し気持ちが楽になるかもしれません。

職場で「飴を噛む音」が気になる！上手な対処法

では、実際に職場で飴を噛む音が気になってしまう時、どのように対処すれば良いのでしょうか？角を立てずに、お互いが快適に過ごすための方法を考えていきましょう。

【ステップ1】まずは冷静に、自分の気持ちを整理する

  • 本当に気になる？: 一時的なものなのか、常に気になるのか、まず自分の気持ちを客観的に見つめ直してみましょう。

  • 他の原因は？: ストレスや疲れが溜まっていると、普段は気にならない小さな音が気になってしまうこともあります。

【ステップ2】直接的な行動を起こす前にできること

いきなり相手に伝えるのは勇気がいるもの。まずは、自分でできることから試してみましょう。

  1. ノイズキャンセリング機能付きイヤホンや耳栓の活用:

    • 一番手っ取り早く、かつ相手に知られることなく対策できる方法です。作業中に集中したい時や、オンライン会議の前に装着するなど、状況に応じて使い分けるのがおすすめです。

  2. 席の配置を工夫する（可能であれば）:

    • もし席替えの機会があれば、音が気にならないような配置を検討してみるのも一つの手です。

  3. 休憩を挟む:

    • 音が気になって集中力が途切れてしまう前に、小休憩を挟んで気分転換するのも有効です。

【ステップ3】相手に伝える場合の伝え方

どうしても音が気になってしまう場合、相手に伝えることも選択肢の一つです。しかし、デリケートな問題なので、伝え方が非常に重要になります。

  1. まずは「相談」の形で伝える:

    • 「●●さんの飴の音がうるさい」と直接的に指摘するのではなく、「最近、集中しにくい時があって…、もしかしたら飴を噛む音がちょっと気になってしまうことがあるかもしれません…」といった、自分の状況を伝える形で話してみましょう。

    • 「気がついたらで良いのですが、少し意識していただけると助かります」など、相手に負担をかけすぎない言い回しを心がけましょう。

  2. タイミングと場所を選ぶ:

    • 相手が忙しくない時、周りに他の人がいない場所など、二人きりで落ち着いて話せるタイミングを選びましょう。休憩時間や終業後などが良いかもしれません。

  3. 「ごめんなさい」の気持ちを添える:

    • 伝えるのが心苦しい、という気持ちを素直に伝えるのも有効です。「言いにくいことなのですが、ごめんなさい…」といった一言があると、相手も受け止めやすくなります。

  4. 複数人で悩んでいる場合:

    • もし、何人かの同僚も同じように気になっているようであれば、上司や部署の代表者から、部署全体に向けて「集中しやすい環境作りのために、音への配慮をお願いします」といった形で呼びかけてもらうのも一つの方法です。特定の個人を名指ししないことで、角が立ちにくくなります。

【NG例】こんな伝え方は避けましょう！

  • 大勢の前で指摘する

  • 感情的に「うるさい！」と伝える

  • SNSやチャットでネガティブな内容を投稿する

  • 他の人に言いふらす

これらの行為は、相手との関係性を悪化させるだけでなく、職場全体の雰囲気にも悪影響を及ぼす可能性があります。

まとめ：互いを尊重し、快適な職場環境を築こう！

「飴を噛む音」という小さなことかもしれませんが、それが日々のストレスとなり、仕事のパフォーマンスに影響が出てしまうこともあります。

飴を噛む人の背景には様々な心理があり、悪意があるわけではないことを理解しつつ、自分の気持ちも大切に、上手に伝える工夫をすることが、快適な職場環境を築くための第一歩です。

まずは自分でできる対策を試しながら、どうしても気になる場合は、相手を尊重し、穏やかな言葉遣いで相談してみましょう。お互いが気持ちよく仕事ができるよう、少しの配慮と思いやりで、より良いワークスペースを作っていきましょうね！

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