夫の帰りを待つのが辛い…その気持ち、とてもよくわかります

「夫の帰りを待つ時間が、なぜか苦痛でたまらない…」。もしかして、私だけ？と悩んでいませんか。発言小町にも同じような悩みが寄せられています。一人で抱え込まずに、その辛い気持ちを少しでも軽くする方法を一緒に考えてみましょう。

夫の帰りを待つのが辛いと感じる背景には、いくつかの感情が絡み合っていることが多いです。

孤独感:
一日の終わりに一人で過ごす時間が、ふと寂しさや孤独感につながることがあります。特に、夫が遅くまで帰ってこないと、まるで世界に自分一人取り残されたような気持ちになることも。
期待と落胆の繰り返し:
「今日は早く帰ってくるかな」「一緒にご飯食べられるかな」といった期待が、時間が経つにつれて裏切られることで、だんだんと落胆や諦めの気持ちが募っていきます。この繰り返しが、精神的な負担になることがあります。
自由時間の喪失感:
夫の帰宅時間に合わせて自分の行動が制限されたり、寝るタイミングを逃したりすることで、「自分の時間が奪われている」と感じてしまうことも。待っている間、他のことが手につかなくなるという方もいるかもしれません。
漠然とした不安:
事故やトラブルなど、夫に何かあったのではないかという漠然とした不安が、待つ時間をさらに重苦しく感じさせることもあります。

では、この辛い気持ちをどうすれば良いのでしょうか。具体的なステップで考えてみましょう。

まず試してみてほしいのが、「夫の帰りを待つ」という意識をなくすことです。これは、夫をないがしろにするということではありません。自分の時間を大切にするための考え方の転換です。

自分の夕食を済ませる: 夫の帰宅を待たずに、自分のタイミングで夕食を済ませてしまいましょう。温かいものは温かいうちに、自分の好きな時間に食べることができます。
自分の好きなことをする: 夫が帰宅するまでの時間を、自分だけの自由時間として捉え直しましょう。読書をする、好きな映画を観る、ゆっくりお風呂に入る、趣味に没頭するなど、自分が本当にやりたいことに時間を使ってみてください。
先に寝てしまう: 疲れているのに無理して起きている必要はありません。翌日に響かないためにも、眠くなったら先に寝てしまいましょう。夫が帰宅したら、そっと起こしてもらっても良いですし、メッセージを残しておくのも良いでしょう。

待つことの辛さの根底には、夫婦間のコミュニケーション不足が隠れている可能性もあります。

帰宅時間の共有: 「だいたい何時頃になるか」「遅くなる場合は連絡を入れる」といったルールを、夫婦で話し合って決めると安心感が生まれます。明確な時間が分かれば、待つ側の心の負担も軽くなります。
一日の報告: たとえ短い時間でも、帰宅後にその日あったことをお互いに話す時間を持つようにしましょう。たわいもない会話でも、夫婦のつながりを感じられ、孤独感が和らぎます。
感謝や労いの言葉: 夫も遅くまで働いて疲れているはずです。「お疲れ様」「ありがとう」といった言葉をかけ合うことで、お互いの気持ちが通じ合いやすくなります。

最終的に一番大切なのは、あなたが心身ともに健康でいることです。

気分転換の工夫: 待つ時間に囚われず、意識的に気分転換を図りましょう。アロマを焚く、好きな音楽を聴く、軽いストレッチをするなど、リラックスできる時間を作るのがおすすめです。
他の人との交流: 友人や家族と話す時間を持つことも大切です。夫とは異なる話題で盛り上がったり、悩みを打ち明けたりすることで、気分がリフレッシュされます。
「完璧」を目指さない: 家事や食事の準備も、無理に完璧を目指す必要はありません。時には手抜きをしたり、惣菜に頼ったりしても大丈夫。自分を追い詰めないことが大切です。

夫の帰りを待つのが辛いという気持ちは、決してわがままではありません。あなたがご自身の心と体を大切にしようとしている証拠です。

「待たない」という発想への転換、夫とのコミュニケーションの見直し、そして何よりも自分自身のケアを優先すること。これらのステップを踏むことで、きっとあなたの心は軽くなり、ひいては夫婦関係もより良い方向へ向かうはずです。

もし今、一人で抱え込んでいるなら、ぜひこれらの方法を試してみてください。そして、あなたは一人じゃないことを忘れないでくださいね。

seikatsu-no-hinto.com